Chiến lược duy trì thói quen mà không tạo áp lựcChiến lược duy trì thói quen mà không tạo áp lực
Duy trì thói quen lành mạnh cần áp dụng các chiến lược thông minh để tránh cảm giác ép buộc. Việc theo dõi tiến trình, tự thưởng khi hoàn thành
Cân bằng thói quen với cuộc sống hàng ngàyCân bằng thói quen với cuộc sống hàng ngày
Việc hình thành thói quen mới cần được tích hợp hài hòa với cuộc sống hiện tại. Nếu thói quen mới chiếm quá nhiều thời gian hoặc năng lượng, dễ
Bắt đầu thói quen lành mạnh từng bướcBắt đầu thói quen lành mạnh từng bước
Hình thành thói quen lành mạnh cần được thực hiện một cách từ từ, từng bước nhỏ. Khi bắt đầu từ những thay đổi đơn giản, cơ thể và tinh